心と体の悩み

【モチベーションを上げる】方法や意味は、自分と他人では違う

モチベーションとは？ モチベーションを上げる方法を書きますが、 その前に、自分の頭の中を整理しないと、 意味がありません。 ひと言でモチベーションと言っても、 それぞれに適切な...

【自信をつける】ための確実な方法

自信の基準って、ひとりひとり違う じ‐しん【自信】 ［名］(スル)自分で自分の能力や価値などを信じること。自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと。「自信を失う」「自信満...

【本】をどれだけ読んでも、メンタルを鍛えることができない訳

本をどれだけ読んでも、メンタルは鍛えることはできない訳！ 素晴らしい書籍はたくさんある 私は、活字を読むのが昔から苦手で 少年ジャンプを早い人は10分くらいで 読んでしまうのに...

【我慢】のストレスを解消する方法（音声プレゼント付き）

それは我慢ですか？辛抱ですか？ した方が良い「我慢」と しない方が良い「我慢」があると 僕は考えています。 した方が良い我慢のことを 「辛抱」という言葉に置き換えて クライアン...

メンタルが弱い人に共通する【たった２つの本質的な特徴】

メンタルが弱い人に共通する【たった２つの本質的な特徴】 ～メンタルの弱さ具合い判定機能付き～ 有りのままの自分を認めきれてない 自分を認めきれてないので、他人も認められず「嫉妬...

メンタルが強い人の特徴 【たった２つの共通点】

メンタルが強い人の特徴 【たった２つの共通点】 自分をよく理解している 自分のことをよく分かっていて、「そんな自分」を受け入れて生きてます。 自分が信じる「目に見えないルール」...

たとえ寝れなくても、疲れが取れないなら、こうして回復させる

寝れなくても、疲れが取れないなら、こうして回復させる！ まずは、疲労の意味を理解してから 睡眠時間が確保できなくても 疲労回復させる方法をみていきましょう。 疲れには種類がある...

メンタルを鍛える、強くする【たったひとつの方法】

【たったひとつの方法】とは？ メンタルを鍛える【たったひとつの方法】は… メンタルを鍛える！ メンタルを強くする！ その発想をやめることです。 世の中で、あまりにも言われている...

ただ歩くよりもノルディックウォーキング【８つの効果】

歩くことは健康のためだけじゃない！得られることがいっぱい！ 観戦するスポーツではなく 自らが運動する競技人口で 20年以上 ダントツの1位なのが 「ウォーキング」 日本は、ウォ...

【ウォーキング効果】ただ歩くだけじゃ勿体ない

誰でも気軽に始められる！大人気のウォーキング 年齢・性別・筋力・体力など関係なく、 比較的負担の少ない 有酸素運動ができるウォーキング。 内閣府の調査でも 「今後やってみたい運...